Névoa mental pode afetar memória e concentração na menopausa
Segundo professora da USP, dificuldades costumam ser leves e transitórias; oscilações hormonais e alterações do sono podem contribuir para os sintomas
Imagem: Divulgação/Governo de SP
A névoa mental, também chamada de brain fog, é uma queixa comum entre mulheres na perimenopausa e na menopausa e pode provocar pensamento mais lento, dificuldade de concentração e falhas de memória. Segundo Cláudia Kimie Suemoto, professora associada da disciplina de Geriatria da Faculdade de Medicina da USP, essas dificuldades geralmente são leves, não comprometem significativamente as atividades cotidianas e costumam melhorar após alguns anos.
As alterações podem aparecer como dificuldade para encontrar palavras, perda do fio de uma conversa ou esquecimento de nomes, compromissos e do que se foi buscar em outro cômodo. Um estudo americano citado no material da Agência SP apontou que cerca de 60% das mulheres apresentam queixas desse tipo. A intensidade varia: algumas não percebem mudanças, enquanto outras têm dificuldades mais acentuadas, especialmente na perimenopausa, fase de transição que antecede a última menstruação.
Entre as possíveis causas estão a queda e a oscilação do estrogênio, hormônio que atua em áreas cerebrais relacionadas à memória, à atenção e à velocidade de processamento das informações. Ondas de calor, alterações do sono, ansiedade, depressão e irritabilidade podem agravar os sintomas. A especialista diferencia essas queixas da demência, em que as falhas de memória tendem a ser mais persistentes e a comprometer progressivamente a autonomia. Ter névoa mental nessa fase, por si só, não significa que a mulher desenvolverá demência.
Para preservar a saúde cerebral, as recomendações incluem alimentação equilibrada, sono de qualidade, convivência social e estímulos cognitivos, como aprender um idioma ou tocar um instrumento. A professora também orienta cuidar da saúde cardiovascular, praticar pelo menos 150 minutos semanais de atividade física moderada e reduzir a sobrecarga de realizar muitas tarefas simultaneamente.
A terapia hormonal pode aliviar sintomas da menopausa em algumas mulheres, mas seus efeitos sobre as queixas cognitivas variam e nem sempre são significativos. A avaliação médica é fundamental para investigar outras possíveis causas, como alterações da tireoide, deficiências vitamínicas e distúrbios do sono.
